Gute Gründe

125(!) Gute Gründe, um sich fit & aktiv zu halten und regelmäßig Sport zu treiben.

Es gibt so viele gute Gründe sich fit zu halten, etwas Sport zu treiben und sicher sind Dir schon einige davon bewusst. Trotzdem dachten wir, warum nicht einfach mal volle 125 (ja richtig gelesen: 125!) Gründe erfassen. Vielleicht motiviert Dich ja der ein oder andere noch zusätzlich oder Du findest es genauso spannend wie wir, welchen Unterschied Fitness in deinem Leben tatsächlich machen kann.

Schreib Dir deine Lieblingsgründe doch einfach raus, vielleicht auf ein Post-it und dann ab damit an den Spiegel im Bad oder Flur oder an auf den Schreibtisch im Büro.

Viel Spaß beim Lesen und danach noch mehr bei uns im Studio.

Wohlbefinden, Energie, Selbstvertrauen

#1 | Klarheit in deinen Gedanken schaffen.

#2 | Dein Gleichgewicht und deine Koordination verbessern.

#3 | Eine positivere Einstellung zu dir selbst und zum Leben entwickeln.

#4 | Die eigenen Grenzen überwinden, die du dir einst gesetzt hast.

#5 | Herausforderungen leichter annehmen, weil du ein größeres Selbstwertgefühl und mehr Selbstvertrauen hast.

#6 | Schwierigkeiten leichter und oft mühelos überwinden.

#7 | Den Wunsch entwickeln, gesund zu essen.

#8 | Länger leben.

#9 | Neue Freunde finden und wertvolle Freundschaften knüpfen.

#10 | Mit jeder Stunde Training eine zusätzliche Stunde Leben gewinnen.

#11 | Die Verdauung erleichtern.

#12 | Deinen Schlaf verbessern.

#13 | Jeden Tag besser fühlen.

#14 | Deine Energie steigern.

#15 | Deinem Teint strahlende Frische verleihen.

#16 | Dein Immunsystem stärken.

#17 | Deine Silhouette formen.

#18 | Mehr Kalorien verbrauchen.

#19 | Deine Muskeln straffen und festigen.

#20 | Deine Muskeln verlängern.

#21 | Deine Haltung verbessern.

#22 | Deinen Blutfluss verbessern und deinen Blutdruck senken.

#23 | Deine Stimmung heben.

#24 | Muskelverspannungen reduzieren.

#25 | Dein natürliches Gewicht halten.

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Noch nicht ganz? Dann hier 25 weitere Gründe.

Flexibilität, Ausdauer, Gesundheit

#26 | Deine Flexibilität verbessern.

#27 | Deine Ausdauer steigern.

#28 | Das Gewebe, das deine Muskeln bedeckt, nähren.

#29 | Stress abbauen.

#30 | Die Kontraktionsfähigkeit deiner Muskeln maximieren.

#31 | Deine Stoffwechselgeschwindigkeit erhöhen.

#32 | Schmerzen und Rückenprobleme reduzieren.

#33 | Die Verwertung der aufgenommenen Nahrung verbessern.

#34 | Deine Ruheherzfrequenz senken und somit deine Herzgesundheit verbessern.

#35 | Deine Muskelmasse erhöhen.

#36 | Kohlenhydrate effizient speichern.

#37 | Nährstoffe effizienter aufnehmen.

#38 | Die Aktivität der Verdauungsenzyme beschleunigen.

#39 | Dein Antikörperspiegel erhöhen.

#40 | Deine Knochen stärken.

#41 | Die Konzentration der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff zu den Muskeln transportieren, erhöhen.

#42 | Den Sauerstofftransport im gesamten Körper erleichtern.

#43 | Die Leber stimulieren.

#44 | Die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion erhöhen und dadurch deine Reaktionszeit verbessern.

#45 | Signale schneller ans Gehirn senden.

#46 | Herzkrankheiten vorbeugen.

#47 | Deine Herzmuskeln stärken.

#48 | Den Blutfluss im ganzen Körper regulieren.

#49 | Das Aussehen von Krampfadern verbessern.

#50 | Die Menge des mit jedem Herzschlag gepumpten Blutes maximieren.

Jetzt Deinen Grund gefunden?
Dann starte am besten noch heute

Noch nicht? Hier die nächsten 25 Gründe.

Herzgesundheit, Cholesterin, Atmung

#51 | Den Herzventrikeln helfen, besser zu kontrahieren.

#52 | Die Herzmasse erhöhen.

#53 | Die Herzgröße erhöhen.

#54 | Dem Herzen helfen, besser zu kontrahieren.

#55 | Kalzium effizienter zum Herzen und im ganzen Körper transportieren.

#56 | Den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) in deinem Blut erhöhen.

#57 | Den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) in deinem Blut senken.

#58 | Den Cholesterinspiegel senken.

#59 | Den Lipidspiegel in deinem Blut senken.

#60 | Den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers erhöhen.

#61 | Den Alkalinitätsgrad deines Blutes aufrechterhalten, um eine gute Körperfunktion zu gewährleisten.

#62 | Das Schmerzmanagement während des Trainings verbessern.

#63 | Deine Herzfrequenz nach dem Training schneller senken.

#64 | Mehr Blutgefäße erweitern, während du trainierst, im Vergleich zum Ruhezustand.

#65 | Den Blutfluss in den Muskeln normalisieren, wenn die Trainingsintensität ihren Höhepunkt erreicht.

#66 | Die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems stimulieren.

#67 | Die Funktionen des kardiorespiratorischen Systems stimulieren.

#68 | Die Atmung regulieren.

#69 | Deine Atemkapazität verbessern.

#70 | Den Gasaustausch in der Lunge verbessern, um die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen.

#71 | Die Toleranz gegenüber der Ansammlung von CO2 während des Trainings erhöhen.

#72 | Die Atmung verbessern, um die Sauerstoffzufuhr zu maximieren.

#73 | Die Knochengesundheit verbessern.

#74 | Das Risiko für Osteoporose reduzieren.

#75 | Die Widerstandsfähigkeit der Bindegewebe erhöhen, die andere Körpergewebe stützen und schützen.

Deinen Grund jetzt gefunden?
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Nein? Dann haben wir noch weitere 25 Gründe.

Entspannung, Gesundheit, Wohlbefinden

#76 | Das Risiko, an Krebs zu sterben, verringern.

#77 | Infektionskrankheiten effektiver bekämpfen.

#78 | Eine bessere Entspannung deiner Nerven und Muskeln erreichen.

#79 | Tief entspannen und leichter relaxen.

#80 | Depressionen lindern.

#81 | Dich gut fühlen.

#82 | Die Funktion der Schweißdrüsen verbessern (Schwitzen).

#83 | Körperwärme in kälteren Umgebungen besser erhalten.

#84 | Hitze leichter ertragen, sodass das Schwitzen bei einer niedrigeren Körpertemperatur beginnt.

#85 | Deinen allgemeinen körperlichen Zustand verbessern.

#86 | Die Muskeldichte erhöhen.

#87 | Energie aus Fettzellen gewinnen.

#88 | Ein längeres und angenehmeres Leben führen.

#89 | Deinen angespannten Körper lockern.

#90 | Höhere Norepinephrinspiegel produzieren, ein Hormon, das deine Stimmung hebt.

#91 | Hormone ausschütten, die Schmerzen lindern.

#92 | Verstopfung lindern.

#93 | Die Wirkung von Adrenalin optimieren, um mehr Energie zu liefern.

#94 | Sozialisieren, während du wieder in Form kommst.

#95 | Das Leben mehr genießen, da du mehr Selbstwertgefühl gewinnst.

#96 | Alle Arten von körperlichen Aktivitäten mehr genießen.

#97 | Dich gut fühlen.

#98 | Regelmäßiger trainieren, weil dir die Ergebnisse gefallen.

#99 | Deine sportliche Leistung verbessern.

#100 | Ein erfülltes Sexualleben haben.

Jetzt aber Grund gefunden, oder?
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Du brauchst mehr? Hier die letzten 25 Gründe.

Selbstvertrauen, Stärke, Wohlbefinden

#101 | Mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen entwickeln.

#102 | Stärke aufbauen.

#103 | Deine Emotionen besser kontrollieren.

#104 | Mehr aus dem Leben herausholen.

#105 | Training ist der beste Weg, den Körper zu entwickeln.

#106 | Deine Gelenke „schmieren.“

#107 | Deine Bewegungsfähigkeit erhöhen.

#108 | Das Gefühl haben, dein Leben im Griff zu haben, und daran glauben, dass du es verändern kannst.

#109 | Die Konzentration erleichtern.

#110 | Farbe in deine Wangen bringen.

#111 | Den Darmtransit regulieren.

#112 | Reizstoffe reduzieren.

#113 | Ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit erzeugen.

#114 | Deinen Geist und Körper stimulieren.

#115 | Die Natur und die frische Luft genießen.

#116 | Deines Körpers bewusster werden.

#117 | Langeweile reduzieren.

#118 | Deinen Gang korrigieren.

#119 | Den abwechselnden Gebrauch der linken und rechten Gehirnhälfte erleichtern.

#120 | Klarere Perspektiven zu Ideen, komplexen Fragen, zu lösenden Problemen und Herausforderungen gewinnen.

#121 | Eingeschränkte und destruktive Gedanken überwinden.

#122 | Dir die Chance geben, dein volles Potenzial zu entfalten.

#123 | Krankheiten vorbeugen.

#124 | Das Leben genießen.

#125 | Dich selbstbewusster fühlen.

Jetzt aber bestimmt gefunden!
Also starte jetzt bei EasyFitness durch

Hinweis: Alle genannten Gründe sind mögliche Vorteile von regelmäßiger körperlicher Betätigung. Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Ergebnisse variieren können und von den jeweiligen persönlichen Voraussetzungen, der Art und Intensität des Trainings sowie vielen weiteren Faktoren abhängen. Nicht alle genannten Vorteile werden bei jeder Person in gleichem Maße eintreten. Bitte konsultiere einen Arzt oder einen qualifizierten Fitnessberater, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst, um sicherzustellen, dass es für deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsbedingungen geeignet ist.